Namaste, Kitij! 5 jogas nodarbības no maniem kaķiem

Es vienmēr esmu ticējis, ka mani kaķi ir bijuši vieni no maniem izcilākajiem skolotājiem. Viņi mani māca katru dienu! Arī jūsu kaķi, ja jūs esat līdzīgs man un meklējat nodarbības un daudzos īpašos mirkļus, kas rodas, pavadot laiku ar kaķi. Ja jums patīk, ka jums ir savi skolotāji, neskatieties tālāk par savu kaķi!

Bez rakstnieka un kaķu mīļotājas es esmu arī jogas skolotāja. Kaķi un joga iet diezgan dabiski kopā. Šķiet, kaķiem patīk joga. Kad es izvelku paklāju un sāku ikdienas praksi, kaķi ir tieši tur, kas man pievienojas.

Bet kaķi jogu ved dziļākā līmenī. Papildus mīlestībai nodarboties ar jogas pozām kopā ar mani, viņi arī modelē dažus no jogas principiem. Viņi to paveic neticami - dažās dienās daudz labāk nekā es.

1. Stretchhhh ...

Jūs jutīsities labāk. Patiesībā jūs būsiet pārsteigts, cik labi jūs jutīsieties, ja savā dzīvē pievienosiet dažus stiepšanās veidus. Vienkārši vērojiet savu kaķi. Viņa visu laiku stiepjas. Lai gūtu labumu, izstiepšanai nav jābūt sarežģītai, un pat mazliet pietiks. (Ir daudz sarežģītu jogas pozu, kuras es nevaru izdarīt, un es vēl neesmu varējis sakrustot kājas aiz galvas. Bet jebkura stiepšanās ir drausmīgs ieguvums.)

Kāpēc kaķi tik labi izskatās vecumdienās? Protams, tas viss ir stiepšanās. (Tas kompensē visus snaužus, ko viņi arī dara.) Jūs uzlabosiet arī savas dzīves kvalitāti, īstenojot kaķu gudrību!



2. Dzīvo brīdī

Netērējiet laiku, raizējoties par pagātni vai nākotni - tas ir bezjēdzīgi, veltīgi un piesūc jūsu vērtīgo dzīves enerģiju. Tā vietā modelējiet savu kaķi. Skatīties savu kaķi. Viņa noteikti dzīvo tagadnē. Viņa neuztraucas, vai viņa noķers mušu. Tā vietā viņa snauž, pēkšņi pamostas, lec pēc mušas, ēd to un atkal iekārtojas mirklī - tas viss ir ļoti graciozi un efektīvi. Mēs, cilvēki, varētu daudz mācīties, vērojot savus kaķus!

3. Praktizē nepieķeršanos

Jūs taču neredzat kaķus, kas praktizē ceļa dusmas? (Nu, jūs, iespējams, redzat kaķu uzvedību, kas līdzinās ļoti acumirklīgām ceļa dusmām, taču viņi ātri pārvar to.) Riskējot izklausīties antropomorfiski, šķiet, ka kaķi ļoti ātri un efektīvi izplūst cauri savām emocijām.

Kas attiecas uz nepieķeršanos - oho. Neviena dzīvā būtne nepieķeras pie sevis kā kaķis. Vienkārši vērojiet savu kaķi, kad viņa nevēlas, lai viņu uztrauc. Viņa ir pilnīgi pieķērusies. Mēs īsti nevaram zināt, kas notiek kaķa galvā, bet mēs noteikti varam modelēt kaķa mierīgo, foršo un nepiesaistīto raksturu!

Kā praktizēt nepieķeršanos? Tas sākas, pievēršot uzmanību prāta modeļiem. Ja kaut kas notiek un pamanāt, ka emocijas ir steidzamas, mēģiniet domās nokļūt neitrālā vietā. Tas kļūst vieglāk ar praksi. Piemēram, ja kāds jūs nogriež uz ceļa, tā vietā, lai nekavējoties reaģētu ar dusmām, mēģiniet elpot un doties uz neitrālu vietu. Jums nav jāmīl, ka noticis incidents, bet jums arī nav jāpiešķir emocionāls pasliktinājums. Vienkārši vērojiet savu kaķi - viņa iemācīs jums slīdēt pa dzīvi!

4. Elpojiet

Ja mēs visi slaistītu un izstieptu tikpat daudz kā kaķi, mēs droši vien būtu labāk pielāgota suga! Vērojiet savu kaķi, kad viņa snauž. Viņa dziļi, dziļi ieelpo, un jūs redzēsiet, kā viņas krūtis paplašinās un saraujas. Mēs, cilvēki, savukārt, pavadām daudz laika, veicot ļoti seklu elpošanu. Šis elpošanas veids faktiski rada lielāku stresu papildus stresam, ar kuru mēs jau dzīvojam. Tāpēc vērojiet savu kaķi un sekojiet viņas piemēram - veiciet dziļu elpošanu un redziet, cik acumirklī jūs jūtaties daudz labāk un daudz mazāk saspringts.

5. Bezgalīgi blenž uz kaut ko un meditē

Skatieties, cik mierīgs un koncentrēts ir jūsu kaķis, kad viņš kaut ko bezgalīgi skatās. Arī jūs to varat izdarīt. Jūs to varat saukt par meditāciju vai nē - tas nav īsti svarīgi. Paņemiet priekšmetu (sveci, koku, kaķi?) Un skatieties uz to, dziļi elpojot. Ja jūsu prāts vēlas klīst, vienkārši turpiniet atkal pievērst uzmanību objektam. Vismaz jūs uzzināsiet daudz par sevi!

Kaķi šeit ir sava iemesla dēļ, un viņi daudz ko mums var iemācīt. Jogas jomā kaķiem mums ir daudz ko parādīt. Tātad skatīties savu kaķi, un kas zina? Varbūt jūs varat atstāt stresu un neapmierinātību uz visiem laikiem!

Ko tavs kaķis māca - jogas ziņā un citādi? Ko jūs mācāties no sava kaķa? Dalieties savos stāstos komentāros!

Lasiet saistītos stāstus:

  • Kaķi dzīvo mirklī; Kāpēc tu nevari?
  • 6 lietas, ko mani kaķi man ir iemācījuši par dzīvi un nāvi
  • Mani kaķi man palīdz ar jogu - nē, nopietni!
  • Mina joga ir domāta kaķiem, taču jūs to varat izdarīt, ja jums tas jādara